Antienvejecimiento (XIII)

Usted cree que el insomnio es el problema, pero no. El problema es que no tiene suficiente de la hormona que rejuvenece, adelgaza, controla el reloj biológico del sueño y la vigilia, y relaja los músculos al dormir. ¿Quiere saber cómo se llama? Melatonina, y se consigue en cualquier tienda naturista (Okey, es cierto. No todo insomnio es por falta de Melatonina, pero este es el tema nuestro último artículo sobre hormonas y fatiga). ¿Rejuvenece y adelgaza?-. ¡Correcto! La melatonina además de ser un excelente antioxidante, normaliza las altas concentraciones de cortisol, estimula la producción de la hormona de crecimiento, y convierte la tiroides inactiva en activa. (De acuerdo, no “adelgaza”, pero digamos que acelera el metabolismo). “Me sirve igual. Mañana mismo la compro”. No tan rápido, si no le hace falta le producirá taquicardia, resaca, pesadillas y más insomnio todavía. De hecho, este es el caso de muchos que se automedican. Si sufre de insomnio le recomiendo que solicite los exámenes T3 libre y Cortisol 8 a.m. en su laboratorio de confianza. Si el primer valor es cercano al límite inferior y el segundo al superior, usted es candidato. Consúltele a su médico y comience con un cuarto de la dosis comercial media hora antes de ir a la cama. Utilice la  presentación sublingual si es de los que no concilia el sueño o de liberación prolongada si el problema es que se despierta de madrugada. Ahora bien, si sus resultados son opuestos a los descritos o si sufre de alguna condición autoinmune, no debe usar este tipo de reemplazo hormonal. Y es que como le dije anteriormente, no todo insomnio es por falta de melatonina. La mayoría de los problemas con el dormir se deben a otras causas. Ya hablaremos de ellas. Mire que no dormir acorta la vida. El que no duerme muere primero. Así de fácil… y estos son números, no es una opinión. Pero no se apure, manténgase sobre la balanza y es muy probable que en un futuro cercano pueda dar con su solución y corte definitivamente con esas pastillas para dormir, que desde hace tiempo tanto quiere dejar, pero que hasta ahora no ha podido. Muy bien, rápidamente: No ingiera melatonina si tiene hipertiroidismo, fatiga adrenal, Enfermedad de Addison, altas concentraciones de T3 libre, alguna condición autoinmune o sin consultarle a su médico de cabecera. ¡Uff!… lo logramos. Terminamos con tanta palabra rara. “Estos términos médicos no los entiendo muy bien” – dice usted. Pues déjeme felicitarlo porque aguantó hasta el final en esta serie sobre la fatiga y las hormonas. Antes de pasar a otro tema permítame cerrar con un último detalle: la fatiga es un tema poliédrico donde las hormonas son sólo una de las probables aristas. Algunos alimentos, ciertas enfermedades, la depresión, el hacer lo que no se desea, y el vivir bajo constante estrés son todas situaciones que podrían producirla. No se quede sin consultar hasta conseguir con la solución. Muy bien, ahora si. A partir de la próxima entrega hablaremos sobre todo lo que puede tomar y no está tomando… para retardar el envejecimiento. ¿Le interesa? Un amigo me decía que no. Que debemos   aprender a envejecer porque después de la muerte, es lo único que tenemos seguro. Yo estoy de acuerdo. Aprender a envejecer… lo más joven posible. Podríamos titular nuestra próxima entrega “Cómo vivir cien años viendo, oyendo, hablando, recordando, caminando y comiendo”. ¿Qué le parece? Ya tendré tiempo para pensar en un buen título, por ahora sólo le adelantaré que se envejece porque se inflama o se oxida o se calcifica el organismo, o porque en el cerebro se promueve una “PAUSIA” que usted puede evitar. ¿La está evitando? Ya lo veremos, en Siete días Venezuela.